ALIMENTAZIONE ED INTEGRAZIONE

Il movimento, fondamentale per la salute, è reso possibile dall’attività coordinata del sistema nervoso centrale e dell’apparato locomotore (composto da ossa, articolazioni, tendini e muscoli). Attualmente tantissime patologie muscolo-scheletriche limitano purtroppo i movimenti più semplici.
Cosa possiamo fare, quindi, per prevenire l’insorgenza e ridurre gli effetti delle patologie muscolo-scheletriche? L’alimentazione è uno dei fattori modificabili che può influenzare l’evoluzione di queste patologie. Punto di partenza è un regime alimentare modico nelle quantità, con pochi cibi ricchi di grassi saturi (come i salumi, insaccati, formaggi grassi e stagionati, cioccolato e dolciumi).
Contemporaneamente è importante incrementare l’apporto di sostanze antinfiammatorie e protettive per le ossa, privilegiando l’assunzione di grassi monoinsaturi (di cui è ricco l’olio di oliva) e dei polinsaturi della famiglia omega 3 (favoriscono la sintesi di molecole con proprietà antinfiammatorie), aumentando il consumo di legumi, cereali integrali come riso, orzo, avena, miglio, grano saraceno e mais allo stato naturale, soia, frutta e verdura di stagione, e pesce azzurro almeno 3 volte a settimana.
E’, inoltre, necessario tenere sotto controllo l’eccesso di carboidrati, causa di squilibrio insulinico, poiché l’insulina in eccesso predispone a uno stato infiammatorio, l’esatto opposto di cui abbiamo bisogno nel momento del dolore.

38,00

Prodotti correlati

CARTACEO/DIGITALE
€ 48,00

DIGITALE
€ 32,00

MOVIMENTAZIONE MANUALE DEI PAZIENTI
€ 32,00

IL CORONAVIRUS SARS-COV-2
€ 32,00

PREVENIRE E TRATTARE LA MALNUTRIZIONE DELL’ANZIANO
€ 32,00

ALIMENTAZIONE ED INTEGRAZIONE
€ 38,00

PILATES TERAPEUTICO
€ 38,00

L’ALZHEIMER TRA PERDITE E CONQUISTE
€ 32,00

DISFAGIA IN RSA
€ 32,00

IDRATARE IL PAZIENTE ANZIANO PER VIE NATURALI
€ 32,00

LA DISTROFIA MUSCOLARE DI DUCHENNE
€ 32,00

RISCHIO BIOLOGICO E OPERATORI SANITARI
€ 38,00

DERMATOLOGIA: LA PELLE, INTEGRATORI E VITAMINE
€ 38,00

CORE STABILITY. VALUTAZIONE E RIEDUCAZIONE POSTURALE STATICO DINAMICA
€ 43,00

SPORT: IL GIUSTO INTRECCIO TRA ALIMENTAZIONE, SALUTE E INTEGRAZIONE
€ 43,00

IL COUNSELING AL FAMILIARE ED AL PERSONALE
€ 32,00

POSTURA E VALUTAZIONE POSTURALE
€ 38,00

AGGIORNAMENTO DIRIGENTI
€ 100,00

Confronta gli annunci

Confrontare